Asociación de Fibromialgia Castellón | Otro sitio realizado con WordPress

Afcas

Es la asociación de afectados, familiares y amigos de fibromialgia de Castellón y Provincia, fue constituída el 18 de Febrero del 2004.

Es una entidad sin ánimo de lucro cuyos principales objetivos son apoyar, potenciar y divulgar todo lo relacionado con la Fibromialgia y su tratamiento, tanto a nivel social, psicológico y físico que afectan al colectivo de enfermos que la padecen y ayudar a mejorar la calidad de vida de sus asociados.

La asociación fue fundada y está formada por personas afectadas de fibromialgia, actualmente también contamos con un buen número de personas no afectadas que colaboran con nosotros en el logro de los fines de la entidad.

También cuenta con una junta directiva y unos profesionales que ayudan a que los programas se puedan llevar a cabo. Nuestra principal misión es la unión de diferentes objetivos individuales, con el fin de conseguir avances en todas las vertientes de la vida de los afectados y afectadas de fibromialgia.

Por ello tiene la finalidad de:

1º Conseguir un tratamiento integrado (médicos rehabilitadores, reumatólogos, fisioterapeutas, psicólogos, etc) que permita una mejora de calidad de vida de las personas afectadas.

2º Realizar campañas de información y divulgación de la enfermedad a nivel social, educativo y sanitario.

3º Promover reuniones, conferencias, congresos, etc, que permitan un mayor conocimiento de esta enfermedad.

4º Llevar a cabo los distintos programas, como rehabilitación en agua caliente, clases de estiramientos y relajación, y yoga.

Afcas está dirigida a personas afectadas de fibromialgia, así como a todas aquellas personas que tengan especial sensibilidad e interés por el conocimiento de la misma y por ayudar a las personas que lo padecen.

Actividades

Apoyo Psicológico

Pilates

Piscina

Bailes de Salón

Corte y Confección de Manualidades

Fisioterapeuta

Biblioteca

Decálogo de la Fibromiálgia

APRENDA A VIVIR CON SU DOLOR

No hay recetas ni píldoras mágicas para la fibromialgia y el dolor crónico. Por ello el primer paso para controlarlo es asumir que el dolor puede persistir para siempre y que, por tanto, en adelante va a formar parte de nuestra vida. Cuando se asume el dolor, se aprende a reconocerlo y a saber lo que mejora o empeora, y estamos entonces en situación de buscar soluciones y de volver a disfrutar de la vida.

CONTROLE SUS EMOCIONES

Muchas personas con ésta enfermedad desarrollan sentimientos negativos que antes no presentaban y que les hacen convertirse en una persona diferente. Los sentimientos negativos más frecuentes en las personas con fibromialgia son enfado e ira, depresión, frustración, sensación de fracaso, culpa o vergüenza. Debe aprender a controlarlos para que no se cronifiquen y se conviertan en un problema añadido. Reconozca todo lo positivo que le sucede en la vida y a pesar del dolor no es un incapacitado y puede hacer muchas mas cosas de las que piensa.

CONTROLE SU ESTRÉS

El estrés es, basicamente, la respuesta del organismo cuando afrontamos un peligro y nos preparamos para luchar,para huir. La mejor manera de combatir este estrés perjudicial es, en primer lugar, reconociendo cuál es la causa del nuestro, y evitando las situaciones que lo favorezcan. También es útil organizar y planificar nuestras actividades diarias y dedicar tiempo a la relajación. Ésta práctica siguiendo determinadas técnicas como la respiración profunda o la relajación muscular , son unas de las cuales pueden aprenderse con un corto entrenamiento.

EVITE LA FATIGA

Tan negativo es permanecer en inactividad, como realizar un número excesivo de tareas. No intente ser un perfeccionista, planee sus obligaciones y elimine o delegue aquellas que no sean estrictamente necesarias. Intercale períodos de descanso entre los de actividad y haga sus tareas a un ritmo que usted pueda controlar.

HAGA EJERCICIO

Posiblemente es el aspecto terapéutico mas importante para el tratamiento de la fibromialgia. El ejercicio no sólo mantiene en forma los músculos y pone a punto el sistema cardiovascular, sino que disminuye el dolor, favorece el sueño, mejora la sensación de fatiga y disminuye la ansiedad y la depresión. Caminar, correr, andar en bicicleta o bailar, son ejercicios aeróbicos que favorecen el control de la enfermedad. Comience a realizar el ejercicio de una forma suave y vaya progresivamente incrementando su intensidad y duración.

RELACIÓNESE CON LOS DEMÁS

Todos sabemos como alivia nuestras preocupaciones la conversación con los amigos y compañeros. Cuente a los demás lo que le pasa y cómo no puede hacer siempre las cosas que hacía antes, pero evite que la comunicación se centre continuamente en su dolor.

PROTEJA SU SALUD.

La drepresión que puede acarrear el dolor crónico , determina que se abandonen los buenos hábitos de salud. El tabaco, nocivo para cualquier aspecto de la salud, es también un excitante del sistema nervioso que hace más difícil el control del dolor. Lo mismo sucede con la cafeína y el exceso de alcohol, en cual puede además inferir con la medicación. Vigile su peso y haga ejercicio para mantenerse en forma.

USE CON PRECAUCIÓN LOS MEDICAMENTOS

Muchos de los síntomas de la fibromialgia mejoran con medicación. Los analgésicos y los antiinflamatorios, no funcionan tan bien en el dolor crónico de la misma, aunque son útiles en muchos pacientes. Existen analgésicos mas potentes, denominados opiáceos, que pueden ser empleados en la fibromialgia, siempre que los recomiende un médico experto en su empleo. Otros fármacos como los antidepresivos también pueden disminuir el dolor. Existen medicamentos que pueden mejorar el sueño, los trastornos psicológicos, las molestias intestinales, etc…pero, lo mas importante es que la persona que padece ésta enfermedad evite el automedicarse, y se ponga en manos de un médico experto en el tratamiento del dolor crónico y en el uso de las medicaciones anteriormente mencionadas.

USE CON PRECAUCIÓN LAS MEDICINAS ALTERNATIVAS

Como con frecuencia los medicamentos tienen un resultado solamente parcial, es habitual que muchos enfermos busquen soluciones en las terapias alternativas. Agunas de éstas mejoran mucho el dolor y pueden favorecer el control del estrés, como el yoga, la acupuntura, quiropráxis, masaje, Tai- Chi, homeopatía, etc.

SEA CONSTANTE

La paciencia es una virtud importante. Conseguir resultados puede tardar algún tiempo. No lo eche todo a perder porque tenga un día malo. Aunque haya conseguido estabilizar su enfermedad., los días malos inevitablemente aparecerán y debe estar preparado para afrontarlos. En esos días, salga de casa y relaciónese con los demás, mantenga sus compromisos habituales y procure dedicar más tiempo a relajarse. Mantener con regularidad los consejos que le hemos dado anteriormente es la mejor forma de seguir controlando su enfermedad.

Asociarse a Afcas

Para informarse y/ó hacerse socio/a llámenos al teléfono 964 20 10 12
ó venga a vernos en la Calle Cuadra Saboner n 1 , Castellón

Horario: Martes y Jueves de 16:00 a 19:00

¡Te esperamos!

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